Questo test è utile per avere dei riferimenti sui valori della forza relativamente agli addominali.

Attrezzatura necessaria: un cronometro.

Esecuzione l'esaminato si dispone in posizione decubito supina, gambe piegate a 90°, punte dei piedi su gradino spalliera e mani intrecciate dietro il capo. Al via l'atleta effettua dei piegamenti del busto portando i gomiti in contatto con le ginocchia per 1 minuto, poi si riposa per 15 secondi e quindi ripete l'esercizio per un altro minuto. La media dei piegamenti effettuati nelle due prove rappresenterà l'indice della forza relativa agli addominali.