Questo test è utile per avere dei riferimenti sui valori della forza relativamente agli arti inferiori.

Attrezzatura necessaria: un decametro.

Esecuzione: l'esaminato si prepara sulla linea di partenza ed effettua in rapida successione (senza fermarsi) tre balzi in lungo con contromovimento delle braccia in avanti-alto. Da parte degli osservatori viene misurata la distanza coperta dalla linea di partenza ai talloni dell'atleta. Vengono effettuate tre prove ed il valore indice corrispenderà alla media dei tre risultati.