Questo test è utile per avere dei riferimenti sui valori della forza relativamente ai dorsali.

Attrezzatura necessaria: un cronometro.

Esecuzione: l'esaminato si dispone in posizione prona, caviglie bloccate da un compagno e mani intrecciate dietro il capo. Al via l'atleta effettua delle flessioni dorsali, le più ampie possibili, per 1 minuto, poi si riposa per 15 secondi e quindi ripete l'esercizio per un altro minuto. La media delle flessioni effettuate nelle due prove rappresenterà l'indice della forza relativa ai dorsali.