L'obiettivo del test è quantificare la resistenza alla velocità di ogni singolo atleta.

Attrezzature necessarie: un cronometro e cinque coni.

Esecuzione: si dispongono i coni nel seguente schema: due negli angoli della linea di fondo campo, due negli incroci delle linee laterali con la linea di attacco ed infine l'ultimo al centro del rettangolo costruito con i primi quattro coni. Vicino a quest'ultimo cono si posiziona l'esaminato che al via compie degli scatti massimali verso i coni nel seguente ordine:

Scatto e tocco del cono in zona 4 e ritorno a toccare il cono al centro.
Scatto e tocco del cono in zona 2 e ritorno a toccare il cono al centro.
Scatto e tocco del cono in zona 5 e ritorno a toccare il cono al centro.
Scatto e tocco del cono in zona 1 e ritorno a toccare il cono al centro.

Il tutto per due volte. L'esaminatore prenderà nota del tempo impiegato nel compiere i due giri.